本报讯（记者 张华）“凌晨2：46，被鼻炎折磨得无法入睡”“打喷嚏打得腰都要断了”……最近几日，社交平台上，网友吐槽烦恼，秋季的花粉季已经来了。
9月1日18时，国家卫生健康委、中国气象局联合发布2026年秋季第1期花粉浓度预报服务提示。预报提示，未来一周，我国北方大部地区以晴到多云天气为主，有利于花粉的生成和传播。经综合研判，9月2日至7日，西北地区东北部、内蒙古大部、华北中北部及河南北部等地的花粉浓度处于高等级（4级），其中内蒙古中西部花粉浓度处于很高等级（5级）。
专家介绍，夏秋季致敏原以草本植物花粉为主，建议过敏人群及时关注本地花粉浓度和种类变化，提前采取防护措施。
来自市气象台的最新天气预报显示，9月3日至9日，郑州一直晴朗在线，周后期阵风6级左右，花粉浓度与天气到底有什么关系？
省气象台专业人士解读，秋季7月至9月多为蒿草、绿草等草本植物花粉。在花粉季，气象条件是影响花粉浓度与传播的关键推手。晴朗干燥、微风1~3米/秒的天气最容易导致花粉浓度升高，成为触发花粉过敏的诱因。例如，10时至16时是花粉散播的高峰时段。相反，降雨天气则能有效沉降花粉。
如何应对花粉季？
一、减少外出。晴朗有风的天气减少外出，空气清新时适合外出。
二、做好防护。外出时佩戴口罩和护目镜，回家后及时清洁面部和鼻腔。
三、及时就医。请勿随意使用鼻喷剂，应遵医嘱。掌握花粉过敏背后的气象规律，采取主动保护措施，才能从容应对。