如果只给你30秒钟的时间，你将如何展现“真我风采”？
22日的第十二届全国少数民族传统体育运动会开幕式上，就将有独特而难得的“黄金30秒展示环节”——各代表团入场时，将带来30秒的驻停表演。如何让表演更具特色和魅力，各代表团可谓煞费苦心、匠心独运。
21日一早，河南代表团的驻停表演团队在驻地酒店外做最后的磨合训练。作为上届运动会的东道主，河南代表团带着中原人民的自信和豪情来到三亚，希望在开幕式上完美亮相，展示风采、传递友谊。
河南代表团的驻停表演将河南最具特色的舞龙、少林功夫、太极融为一体，以“金龙翻腾颂盛世，少林太极武中原”为主题。参演运动员一共41人，来自8个民族，年龄最小的只有8岁。
“这些参演运动员分别来自塔沟武校、河南大学武术学院、平顶山学院中国龙狮运动学院，他们在武术、太极、舞龙领域，是河南乃至中国最具水平的团队之一，多个表演在国内外获得奖项。”河南代表团驻停表演总编导徐宁说，为了这次表演，代表团可谓精锐尽出。
虽然驻停表演只有30秒，但河南代表团从今年6月就为此精心准备。他们首先在全国范围内选聘导演团队，随后经过多轮开会讨论，确定了表演的主题、内容、形式等，最后是演职人员集中训练。
徐宁说，由于只有短短30秒，表演必须主题明确，并迅速达到高潮。“我们以龙为主线，太极和少林功夫在两翼；金龙盘舞，左太极、右功夫，有阴有阳、有进有退、刚柔相济。”同时，表演极尽造型之美、寓意之美、服饰之美。
只有8岁的鲍雨晟已经有5年的武龄，今年8月他就开始参与驻停表演训练。而事实上，表演中有一个高空抛翻动作，他此前训练了一年才成功。“一开始确实非常害怕，稍微不小心，就可能从几米的高空中摔落在地。但日复一日训练，一点一点增加抛翻的高度，我克服了恐惧，现在反而觉得非常刺激，也觉得很自豪。”他说。
鲍雨晟说，自己会在塔沟武校好好学习武术，到了一定年龄，可以参军了，他要“保家卫国”。
在河南大学上大二的叶雨欣、叶雨莹是河南代表团里的双胞胎姐妹，出生于武术世家的她们从小练习太极，虽然已在全国多个比赛拿了冠军，但这次能参与全国少数民族传统体育运动会，还是感觉非常荣幸。“这次运动会意义非凡，是各民族交流、展示、比拼的舞台，更是全国大家庭相聚、相亲、相爱的舞台。”叶雨莹说，会珍视这次运动会之旅，也会保持初心，将太极运动和武术文化发扬光大。 新华社三亚11月21日电