“同学们，体育锻炼时间到了！”从4月7日起，清华大学校园里每日下午5点，准时响起催人锻炼的广播。自本学期起，该校在第五大节（17:05-18:40）原则上不排课，以最大限度鼓励学生开展体育锻炼。
时间留出来了，如果不会练怎么办？清华大学还专门从热爱并擅长体育运动的学生中选拔出100多位“体育助教”，向低年级同学提供锻炼辅导，篮球、飞盘、爬山等丰富项目可供选择。作为一所本就拥有悠久体育传统的知名高校，清华大学为鼓励学生锻炼身体可谓煞费苦心，也做出了示范。
“文明其精神，野蛮其体魄”。大学生的身体健康，与学识积累、精神成长同等重要。如今，学生们课业、实习等任务多、压力大，日常生活又可能“放飞自我”，容易产生作息不规律、饮食不健康等问题。《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》明确指出，“落实健康第一教育理念，实施学生体质强健计划”。而体育锻炼意味着出力流汗，坚持有规律的体育锻炼并不是一件容易的事情。此前，关于“取消体测中的3000米项目”引发的争议，就让大家看到，让青春群体积极参与体育锻炼，需要以更多创新方式破局。
“动起来”的尝试，多多益善。其中最关键的，便是以更青春、更好玩、更柔性的方式吸引大学生，让他们真正享受运动的快乐。比如，上海交通大学创新“体育超市”模式，学生可根据兴趣选择攀岩、飞盘、尊巴等20余种项目，用累计运动时长替代统一测试。改革推行三年后，学生主动运动率从17%跃升至63%，体测优秀率提升8个百分点。而云南全省92所高校将从今年毕业季开始推行“大学生体质健康优良证书”制度，只要每年体质健康测试在80分以上，毕业时就能获得一本“身体倍儿棒”证书。这些小小的改变与细节里的惊喜，都有望打动更多学生，让大家“动起来”。
“育人至上，体魄与人格并重”。大学是走入社会前的最后一站，期待更多青年学子能养成良好的锻炼习惯和生活习惯，为人生的“马拉松”蓄力。 胡宇齐