本报记者 裴其娟
市民张女士周末与朋友去伏羲山玩了一天，过敏性鼻炎发作，不停打喷嚏。进入9月，正值季节转换之际，每当风儿轻轻吹过，一些市民像张女士一样察觉到鼻子些许不适，反映出恼人的花粉过敏季节已悄然来临。
根据中国天气网发布的全国春季花粉预报地图，河南已经进入秋季花粉过敏季节。一些易过敏人群又到了“瑟瑟发抖”的时节，哪些植物会引起花粉过敏？秋游时应如何做好防护？
哪些植物易引起花粉过敏？
据气象部门介绍，立秋之后，致敏花粉种类和数量逐渐增加。与春季花粉多是颗粒较大的树木花粉不同，秋季花粉大多来源于野生草本植物，属于风媒花粉，颗粒小且干燥，易飘浮在空中，让人防不胜防。所以说，春季花粉浓度虽然高于秋季，但秋季花粉的致敏性更强。相对于往年，今年前一阶段气温偏高、雨水充沛，温暖湿润的环境就像给植物开了“加速键”，让它们长得更旺、开花更早，导致花粉提前“放飞自我”。
那么，哪些草本植物的花粉易引起过敏呢？市公园广场事务中心园林科工作人员告诉记者，秋季易引发过敏的主要是杂草类的花粉，常见的有葎草（又称拉拉秧）、豚草、狗尾草、藜科植物（如灰灰菜）、蒿属植物（如艾蒿、大籽蒿、黄化蒿）等，常常是多种花粉混杂飘散在空气中。
其中，蒿属植物是秋季花粉过敏的主要“元凶”，比如艾蒿、大籽蒿、黄花蒿等多个物种致敏性较强，这些花粉体积小又轻，可在空气中长距离传播。与色彩艳丽的观赏花卉不同，秋季的这些致敏植物多生长在城市闲置空地、道路两侧，以及公园角落等地，其花粉以不显眼的方式飘散在空气中，致敏性极强，少量接触就可能导致严重过敏反应（如哮喘、过敏性结膜炎）。
公园秋游会花粉过敏吗？
眼下的郑州，秋高气爽，瓜果飘香，各公园树木葱茏，石榴、海棠果、桃子等缀满枝头，令赏花人目不暇接，经历了一个夏天的避暑，人们纷纷走进公园广场秋游，郑州植物园、西流湖公园、碧沙岗公园、人民公园、绿荫公园、北龙湖湿地公园等都是人流如织。在公园赏花会引起花粉过敏吗？
园林专家称，各类花卉通常不会引起过敏，不必谈花色变。
“花粉是高等植物的雄性生殖细胞，是植物为了繁衍生息而产生的自然现象，具有明显的季节性。”据郑州市园林局规划建设管理处相关负责人介绍，秋季易引起过敏的蒲公英、芦苇、狗尾草、蒿草等草本植物，大多分布在郊野公园，市属公园鲜有种植。“特定人群可能会对特定植物的花粉过敏，但郑州建成区没有种植能引起所有人过敏的植物，请大家放心。”该负责人说，为遏制花粉飘散量，公园广场还常采用修剪花枝、洒水喷淋、地面湿化等措施，并逐步做好重点地区易致敏树种的更新替换。
医生提醒：做好防护和脱敏
近日，河南省人民医院过敏反应科门诊患者明显增多。医生提醒市民，导致过敏的原因很多，如果出现阵发性喷嚏，大量清水样涕，鼻塞、鼻痒且常伴揉鼻动作，或眼痒难忍、球结膜充血、流泪、眼睑水肿，且持续数周，在户外时加重，需要警惕秋季花粉过敏。
如何预防花粉过敏？专家建议，做好防护和脱敏，可有效“降敏”，安享秋日美好。
躲。远离过敏原是关键。花粉传播依赖特定气象条件，空气干燥、晴朗有风的天气有利于花粉传播。公众要多关注花粉浓度及天气变化，尽量避开花粉浓度较高的10点~17点时段外出。
防。过敏人群外出时佩戴密封性好的鼻腔过滤器、护目镜、面纱、长袖衣服等，减少接触花粉的机会。回家后及时更换衣物，清洗面部等皮肤裸露部位，并用生理盐水清洁鼻腔，必要时备抗组胺类的应急药品。尽量不要在室外晾衣服、床单等，可在家准备一台空气过滤器，一定程度上降低花粉浓度。若处于过敏高发区，易过敏人群可提前遵循医嘱服用扑尔敏、氯雷他定等抗过敏药。
治。花粉过敏重在脱敏，持续规范用药不可或缺。目前治疗过敏性鼻炎的药物很多，但要警惕三无“偏方”，选择正规医院和药房，在专业医师或药师指导下规范用药。
对付秋季花粉过敏，既要躲开那些“看得见”的花粉，更要通过科学防护让身体建起“免疫盾牌”。
中医认为预防花粉过敏重在扶正祛邪、培养正气。建议以中药健脾、益气、固表兼顾清热、去风、化湿为法，改善过敏体质。也可常揉按两鼻翼外侧中点的迎香穴、拍合谷、搓肺经（从肩部前侧、锁骨下缘的中府穴，到大拇指尖端的少商穴），同时通过饮食调理、运动锻炼、情志调节等，增强身体抗病能力。
不慎患上花粉过敏怎么办？
如不慎发生花粉过敏，也不必过于紧张，过敏反应较轻时，脱离过敏原环境可较快恢复，同时保持平和的心态，通过深呼吸、瑜伽或冥想等方式放松身心，有助于减轻身体对过敏原的反应。
河南省人民医院过敏反应科医生提醒市民，有些秋季过敏不是“忍一忍”就能过去的，面对过敏症状，应当早识别、早干预，避免病情加重。对于过敏症状较重的，一定要及时就医。日常生活中，要保持规律作息，避免熬夜，饮食上多摄入富含维生素C、维生素E及抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，增强身体抗过敏能力，平安度过过敏季。