本报讯（记者 陈凯 文/图）“动作到位才能效果翻倍！”骏马科学健走公益健身项目创始人、2023年国家体育总局“最美社会体育指导员”、一级社会体育指导员蒋学行，近日来到金水区政务服务中心广场，针对大众健步走过程中常见的动作不规范、锻炼效果不佳、易受伤等问题，开展针对性教学指导（如图）。300余名健步走爱好者参与，“解锁”科学健身新技能。
作为郑州市社会体育指导员“六进”走基层、送健康系列活动的重要组成部分，本次培训紧扣“科学健身·志愿服务伴你行”主题，精准对接群众健身需求。培训现场，蒋学行和他带领的郑州市全民健身志愿服务二队的20多名优秀社会体育指导员，从健步走基础行姿入手，重点讲解并示范了直臂健走与曲臂健走两种核心姿势，通过拆解摆臂动作要领、指导学员增大摆臂幅度，帮助大家在提升运动强度的同时，最大化激活身体肌群，夯实科学健步走基础。为避免单一姿势导致的运动损伤，团队还创新性引入上肢体附加动作教学，通过多样化动作设计实现全身锻炼，既能刺激穴位、拉伸筋骨、疏通经络，又能有效促进气血循环，让健步走锻炼更全面、更安全。
为确保学员熟练掌握技能，现场设置了多轮反复训练环节，教练团队逐一对学员动作进行纠正。培训结束后，很多爱好者依然围着蒋学行等指导员“开小灶”。“今后我们会更多地参与公益培训服务活动，让大家通过专业指导，提升科学健身技能，真正实现走出健康、助力全民健身的目标！”蒋学行表示。